NOVINKY

Sprintový očistec

1. kolo světového poháru – Polsko:

Krátká trať – do Wroclavi není daleko a tak se zdá, že midlový terén nám bude blízký a na modelu mám opravdu pocity, jako bych běhal na Městských skalách, ovšem na samotný závod je trochu odlišný, náročnější. Hlava je na startu klidná, ale tělo se...Read More »


Paralelní navigace

Jaro ve svém plném rozpuku halí nížiny do barev a vůní, při kterých orienťák chutná mnohem lépe než ledové ostří zimy zarývající se do prstů u nohou skrz promočené boty z těžkého sněhu a podchlazených bažin. Jenže obě příchuti jsou nutnou přílohou jarního tréninku a tak mohly proběhnout nominačky na...Read More »


První ostrá

Kolotoč biatlonu, který nám téměř týden co týden zpříjemňoval zimní přípravu, skončil a tak je řada na nás, abychom naplnili své zásobníky ostrými náboji.

Prakticky celou zimu jsem zanedbával své reprezentační povinnosti a ukázal jsem se jen na jeden trénink v rámci lednové víkendovky. Termínově mi to nevycházelo a tak dostal...Read More »


STRAVA

Strava je důležitá, jak pro výkon, tak pro evidenci, sdílení tréninkových radostí a hlavně srovnávání na segmentech! Kdo tam ještě není, tak šup!

Než se dostanu k jídlu, rád bych nabídl šumperským běžcům 2 kvalitní segmenty, rozuměj tréninkové okruhy, v doběhové vzdálenosti od Šumperka. První má za sebou sedmiletou...Read More »


Nové obzory

Vypadá to, že do budoucna nebude potřeba jezdit za tréninkem do tepla, kde v zimě není sníh, ale za sněhem na sever, což pravověrné pěší orienťáky moc vzrušovat nemusí a zatím, co u nás na zahradě už kvetou sněženky, o víkendu se připravuje nouzová varianta tradičního lyžařského JELYMANa, kam...Read More »


Příprava ve fitku

Nejen během je živ můj trénink. Všechny moje svaly ochablé ze sezení u počítače, shrbená záda a další motorické zlozvyky, které z toho plynou, samotným běháním nenapravím/neposílím a tak je nutné se čas od času věnovat vlastní údržbě. Doba je zlá, nutí nás sedět na židli, civět do...Read More »


Eine neue Trainingssaison, alles gute!

Jo bez nervů, to se závodí a jde to i když nemá člověk naběháno. Co mi chybělo v září a říjnu, mě vcelku překvapilo v prvním tréninkovém cyklu, který jsem se zpestřil nějakým tím přespolákem.

V rámci tréninku jsem zařadil nejdříve nádherný závod s nejpunkovějším ředitelem sportovní akce, jakého jsem kdy...Read More »


The SUMS

Aneb součty a hodnocení uplynulé sezony. Bude následovat převážně nudná statistika, kdož tedy očekává poetický popis míchání barev podzimu s tréninkem, nechť raději otočí list.

Při loňském stěhování do Švédska jsem měl jasný plán a to potrénovat tak, abych s tím mohl být na konci sezony spokojený. Sezona skončila a já...Read More »


Ultravasan 45

„Kočky mají jedno přísloví: lepší žít hodinu jako tygr než celý život jako červ! Jasně a kdo kdy viděl předložku z červí kůže?“

Ale hezky od začátku. Ultravasan pořádá IFK Mora a mě jako domácímu závodníkovi, bylo nabídnuta startovní pozice na poloviční variantu, tedy na 45km. No proč to nezkusit. Třeba...Read More »


MS 2015

Další krok vzhůru, směr na vrchol kopce vítězství. Kdo jak má ale tento kopec vysoký nikdo neví a tak někteří trénují jak blázni a pořád nic, zatím co někteří už si užívají vrcholových výhledů do krajiny již brázdí sem a tam zapálení rankoholici. Do této skupiny pořád patřím i já. Několikrát už...Read More »


Standard

Téměř na den přesně. Ono dvouleté neblahé výročí legendárního tréninku s Milošem, který ho tehdy poslal jako náhradníka MS, bylo málem zopakováno ve stejném stylu. Psal se 26. červen 2013 a ladila se forma na MS ve Finsku. Slunné odpoledne lákalo k proběhnutí. Chtěl jsem tehdy jít na asfalt podél...Read More »


Motivace... a pak jsou ještě jiný věci, který jsou důležitý.

:)

Když chybí motivace, není o čem psát. Proto jsem neaktualizoval svůj blogísek téměř 2 měsíce. Před začátkem sezony bylo nadšení na závodění téměř hmatatelné. Po dlouhé zimě plné tréninku, se nebylo čemu divit. Nadšení ze změny mělo jako vedlejší efekt dostatek motivace a nebyl tak problém se v lese zmáčknout až...Read More »


Sezóna už klepe na dveře

Jaká nakonec bude je hodně dáno poctivou zimní přípravou a dostatečnými objemy, na kterých lze pak vystavět a vyladit pořádnou formu. Letošní zima pro mě byla novou zkušeností a zároveň testem mých limitů. Netřeba uvádět součty, stačí říct, že ve srovnání s loňskou zimou trénuji o 36% více. Na jednu...Read More »


Hrubý styl II

Už se zase stmívá. Na okenní parapety dopadají drobné sněhové vločky a nevýrazný poryv větru si hraje s přilehlými větvičkami špatně zastřiženého živého plotu. Naštěstí dny se začínají citelně prodlužovat a skromná sněhová pokrývka odsouvá počátky zimní švédské deprese na později. V rohu stojí opřené kameňačky, na lepší zboží nemá...Read More »


Nachystejte uzenáče!

Slyšeli jste už někdy o pojmu teorie dimenzí? Je to teorie o nekonečném množství vesmírů, kde se realizují všechny možnosti? Ke každému rozhodnutí existuje alternativa v jiné realitě. Takže, kdy startuju?

Nejsem sice Eso Rimmer, ale už jsem vystartoval před měsícem, loppingem kolem vířící singularity, přeletem nad černou dírou až se...Read More »


Hrubý styl

K následujícímu zamyšlení o stylu běhu mě dovedl závod ze série Chlapáků (letos v září a od té doby je tento článek rozepsaný). Běh AZ Ekothermu, 8,2 km – 230m převýšení, podložka převážně zpevněné lesní cesty. Konkurence se sešla velmi dobrá a bylo jasné, že se pujde hodně rychle. Šumperští...Read More »


Do roka a do dne..

Rok od loňského Post finance sprintu uběhl jako nic a český tým samozřejmě nechyběl i na tom letošním. Hodně se událo v mezičase. Nepříjemné ale i nějaké pozitivní situace/výsledky, ale při pohledu do tréninkového deníku hlavně málo kilometrů a absence systému v posledních cyklech. Sezona byla dlouhá a měla několik...Read More »


Poctivý long

Pořád se nemůžu zbavit nálepky spintového specialisty. Ač výsledkově snad, proudy v nitru míří jiným směrem. Loni na mčr na zkrácené trati to vyšlo, letos to byl jiný level! Ale připravený jsem byl stejně, ne-li lépe. Plán byl sfouknout všechny drtivou silou nemilosrdného tajfunu a ukázat všem pochybovačům, že umím...Read More »


Letní tlení

Směs zážitků z parních letních měsíců se skládá z více protikladných chutí. Přes pachuť MS se začala rozpínat vůně tejpky, jejíž lepidlo nezadržitelně leptalo kůži na mých kotnících. Ty byly vystaveny nové tréninkové zátěži, ze které však záhy sešlo. Všechno střídá čajový opar z býlí a přes zamlžený obzor vychází...Read More »


MS 2014 - middle

Aneb teorie neúspěchu, který je nepřímo úměrný sebevědomí. Na ničem jiném nezáleží. Samozřejmě všechno souvisí se vším a mám u sebe vypozorováno, že sebevědomí stoupá nahoru, když cítím, že mám dostatečně naběháno a pohyb v náročném terénu mi nečiní žádný problém – člověk se pak může v klidu věnovat čtení...Read More »


MS 2014 – sprintové disciplíny

Moje letošní sprintové výsledky mě naplnily očekáváním, které se ale ve výsledku nenaplnilo. Po MČR a ME a také po vydařené kvalifikaci jsem pomýšlel minimálně na posunutí výsledkového osobáku z roku 2012 (10. místo). Kvalifikaci jsem proběhl bez problémů a fyzicky jsem se cítil dobře, nic mi nestálo v cestě za vytouženými...Read More »


MČR krátká trať & ladění na MS

Minulý víkend se nesl ve znamení testování aktuální formy přesně po 16 dnech tréninku. Nebo lépe řečeno, testování jestli vůbec nějakou formu mám. Přimět hlavu k bezchybným výkonům se mi zdálo jako něco nemožného. Bez pocitu dostatečné běžecké kapacity nemám dost sil na odsunutí běžecké složky ve výkonu do pozadí...Read More »


Postup do finále!

Kvalifikace závodu zvaného život dospěla zdárně ke svému konci. Ale nebylo to bez problémů, o postup do A finále jsem se často bál. Nakonec všechno dobrý!

Rozpad  tréninkového procesu je standardním jevem jarní sezony. Přes zimu točíte, nevíte a točíte. Na jaře běháte, víte, že netočíte, vrcholy se rychle blíží, ale...Read More »


10mila

Po mistrovství Evropy jsem si jel ještě užít trochu švédských bažin na Kolmårdskavlen, ale tím veškerá tréninková snaha na dobrých 10 dní skončila. Aneb tento článek je o tom jak běhat závody hlavou a ne nohama!

Jet na 10milu bez řádného vyladění, ale za to s tíhou velkého očekávání celé štafety...Read More »


Až budu velký, chci být jako Bet!

Mistrovství Evropy otestovalo naši fyzickou výkonnost až na samou hranici našich možností. Ne každý má ale tyto hranice tak daleko jako ti nejlepší ze světové špičky.

Díky svým tréninkům na sprint jsem se ocitl v roli favorita. Z fyzického hlediska výkonu mě to nepřekvapilo, protože profil ME byl velmi podobný sprintovému...Read More »


Los Caňos se Meca

IFK Mora letos vyslala svou elitní skupinu nabrat potřebný tréninkový objem na jih Evropy. S ní jsem se vydal do Španělska i já. Rozepisovat se o jednotlivých trénincích by bylo velmi zdlouhavé, ne-li zbytečné, důležitější jsou poznatky o vývoji či úpadku mapové techniky v průběhu celého kempu a její srovnání...Read More »


Lekce specifického tréninku - sprint

„Co to dělá, to má být závodní styl? Vždyť běží jak sloní mládě. S takovou ten závod nevyhraje, to ho všichni švýcaři vezmou… Ten Matthias Kyburzů ale krásně běží.“ [inspirace]

„On běží fakt neuvěřitelně, schody nahoru dolů, dokonalá technika.“ Takhle se Šéďa divil na finále SP v Badenu, když...Read More »


HROB

„Čau draku, můžeš běžet? No jasně, pošli mi k tomu nějaký notičky, nastuduju to, nebo zase Sádlo uhraje na té Šumavě další body do tabulky pravdy.“

Asi tak proběhlo pozvání do elitního týmu „Smažené banan B“, který z půlky tvořil hvězdný Danny. Vyrážíme tedy začátkem listopadu na druhý konec republiky do...Read More »


Všechny fitka světa - lekce alternativního tréninku

Závodní sezona skončila a tréninkové období se kvapem blíží, ale ještě je tu prostor pro jiné zájmové aktivity, než se všichni poctivě ponoříme do nabíhání kilometrů a pilování mapové techniky. Doplňkových sportů a pohybových aktivit je nespočet, ale ani všechny fitka světa se nevyrovnají pořádné tancovačce! Ovšem ne z dob...Read More »


SP Švýcarsko

Finále světového poháru zavítalo tentokrát do Švýcarského Badenu. Dostal jsem důvěru od kauče a taky poslední šanci spravit si reputaci na světové scéně. Po neúčasti na MS a propadáku na WG jsem chtěl podat výkony, které by stály aspoň za komentář na blogu. Na rozehřátí jsme si vyzkoušeli smíšené štafety....Read More »


MČR štafety & družstva

Nebudu to nijak protahovat a na začátek hned napíšu to, co má být na konci. Dobyli jsme zase a pouze jen velkou bednu. Obhájili jsme 6. místo, ale naši roli černého koně závodu jsme si představovali o něco lépe. Přece jenom Víčka momentálně nic nebolí, já mám naběháno a Vaša...Read More »


MČR na klasické trati

Vrcholem domácí sezóny bylo mistrovství ČR na klasické trati. Bylo i mým osobním cílem po nevydařeném létě a proto jsem se snažil vyladit formu právě na tento víkend. Terén téměř domácí, ne příliš technický, zato výsostně fyzický, mi měl hrát do karet. Svou partii mariáše jsem v sobotu...Read More »


LenochObřan: Nová éra!

Zatím, co si módní ikony z Komína užívají skandinávské studentské výhody, rozměj tréninková skupina HANEC, zbytek legendárního brněnského privátu obsadil uvolněná místa novými posilami. A to nejen obyčejnými smrtelníky!

Novou motivaci, a podle slov jednoho z nových členů, taky nezlomnou železnou vůli k tréninku zajistí mlaďáci – Michal Hubáček, Marek Schuster...Read More »


Český pohár štafet s Sprint cup

:)

Ani hvězdné složení naší štafety se nedostalo mezi předem favorizované týmy při víkendovém klání v českém poháru štafet pořádaném odílem SRK. V roli outsidera se pohybujeme nějaký ten pátek a tak nás to nezaskočilo, nýbrž zaskočeni mohli být jedině bookmakeři.

První úsek rozběhl standardně Vašík, Víčko též nezahálel a nahrál mi...Read More »


YESenický maraton

Premiéra na horském maratonu dopadla podle očekávání. Zkušení závodníci si podělili metály a nevyběhané mládí bylo vytrestáno, ovšem nedostali to zadarmo! Skupinu favoritů tvořil legendární „Vlčí Důl“ a Dano Tomanek.

Po startu se hned utvořila vedoucí skupina a po výšlapu na Obří skály se vzdálila ostatním závodníkům. První občerstvovačka, pohoda, druhá...Read More »